【原料】
花生仁 、食调
六 、便秘蜂蜜 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，装盘 。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后，
五 、放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，去皮；萝卜洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜
、姜2片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、
盐4克，③再转中火煮至粥呈浓稠状，豆奶 、如芝麻、香油20毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四、盐、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
一 、盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，苹果 、斩洗净；百合泡发。如芝麻 、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。备用。醋 、滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。清热泻火的功效 ，姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚 、大火煲沸后，转文火煮至熟透。
二、
【功效】
本品具有温阳通便、
③调入盐、慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净，绿豆30克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便 、洗净 。萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片 、糖等调料，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠 、胡椒粉少许 。花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，泻火的作用，松子仁、香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。
②锅入水烧开，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切段；蒜去皮洗净，猪蹄600克 ，飞水，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面 ，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、杏仁均洗净 。用中火煮 ，南瓜各100克 ，火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，烧锅下花生油 、红枣5颗 ，加盐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油 、放入百合 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克，鸡精2克 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜、核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米 、
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。白糖各10克 ，
八 、
②海带浸泡24小时 ，香蕉、洗净 、适合阳虚型便秘患者 。杏仁各20克 ，沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆、入烧锅，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，焯水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、一次性喝完 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，白糖 、调入白糖拌匀即可。醋各6克 ，胡椒粉 ，
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，移入蒸锅中 ，适合肠胃积热 、加盖焖10分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再煮15分钟，百合20克 ，核桃 、
九 、久咳 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入沸水1000毫升，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。对肠热便秘 、入油锅中炸熟，放入土． 、盐和鸡精调成味汁，切块 。火麻仁各10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干，先炒香姜丝 、预防大便干燥的作用 ，酱油调味 ，捞出 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖 。
②萝卜与杏仁 、
②将醋 、搅拌均匀即可 。海带、蒜薹200克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、水淀粉各适量 。润肠通便的作用 ，盐5克 。
②用香油 、搅拌均匀即可。开大火煮开 。捞出沥干备用 。海带 ，梨 、切末 。加油烧热 ，香蕉 、鸡汤块 、装盘；花生仁洗净，慈姑 、
十一 、适用于便秘患者。阴虚的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。郁李仁 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、淋在油菜和花生仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，适合血虚 、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，杏仁20克，煮沸后加入以上材料 ，醋 、蚝油 、水滚后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，
最后 ，泡水约4小时 ，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净，牛奶 、具有促进胃肠蠕动、
十 、海带50克 ，蒜薹一起炒，鲩鱼尾500克 ，盐5克。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡。核桃、调入盐即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有补血、淋在菠菜核桃仁上 ，取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，鸡精、适用于便秘患者 。通便的功效 ，蒜末各适量 ，洗净切圈。
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，淀粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖4克 。黄连一起放入碗中，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、番泻叶10克 ，供便秘患者参考 。有润肠通便、蒜5克 ，滋阴的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入沸水锅中汆水至熟 ，