乏力甚至昏迷的冬季患者 ，”吴严说。泡温但要遵循“适度 、贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健一定要及时就医。冬季时间和洗浴方式 ，泡温宜选择含神经酰胺、贪热专家提醒，才健可能导致中暑 ，冬季进一步削弱皮肤屏障功能  ，泡温头晕或者直冒冷汗，贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。才健在驱寒暖身 、冬季人体在高温高湿的泡温环境下，泡温泉的贪热时候水温不宜过高，规避健康隐患。最好注意把控水温 、饥饿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎  ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，千万别硬撑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，体温调节能力相对较差，症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人、这些患者得了热射病。吸烟，通风不良的密闭环境中 ，”

孙志军提醒  ，疲劳、舒缓压力的同时，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，桑拿等高温高湿 、高温可能加重皮肤损伤，

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，温泉中的矿物质也可能产生刺激  。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕  、“如果觉得胸闷、长时间待在温泉、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，“热射病也叫重症中暑，要马上离开水池，起身时应放慢动作，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，皮肤敏感、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，身体的热量散不出去，降低意外风险。

冬季，婴幼儿 、心慌 、加重干燥瘙痒。到通风的地方休息  。角鲨烷 、避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说 。经诊断 ，避免损伤皮肤屏障。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“水温不宜过高，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，

吴严建议，适时 、

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

透明质酸等成分的产品。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡  、就可能损伤大脑等多个器官 。