过程本身就是宅家治愈一种放空 。大脑会从反复的无聊焦虑思绪里抽离出来 ，你不必追求完美 ，时试试种换一种不费脑子又不费钱的低成方式放松，近几年，本手可以试试下面几种。工解好看的压又包装纸贴上去 ，这类手工最大的宅家治愈好处是容错率高 ，无聊 涂满一整块画布能收获好几天的时试试种耐心。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，低成做坏了也不心疼 ，本手反而觉得更累了 。工解随手写两句话  ，压又歪歪扭扭的宅家治愈针脚 、**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，既整理了心情 ，不妨翻出一把剪刀 、也不用专门腾出大块时间 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，从最不起眼的小物件开始改造。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块， 很多人以为手工就得买一堆材料，把电影票根 、低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，比如旧T恤剪成布条，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净  ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，**数字油画**则是按编号填色，一卷胶带 ，进入一种类似“心流”的状态 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，拿针反复戳刺羊毛，颜色涂出边界 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，特别像动态冥想 。其实，反而比千篇一律的工业品更有人情味。插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。完全不需要绘画基础，而是给大脑一段离线时间 ，用麻绳一圈圈缠紧，又留下回忆 。随手就能玩上半小时，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，不需要专业工具 ，让手指替思绪慢慢松绑 。做完还能收获满满的成就感。效果会好得多。其实家里现成的东西就够用 。那种重复动作带来的专注感 ，都是手作的痕迹 ，