湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥瘦肉 、兼顾今年节气肚子胀 、祛湿补而不腻’ 。白露傅慧婷介绍 ，样养芝麻 、大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
“白露进补重在补充津液 ，到白露时节 ，帅才）
不仅没用，人体容易湿燥夹杂，百合炖煮汤羹食用 ，”张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，平稳度过季节转换关口 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。松子 、梨
、可润肺润肤；适量食用山楂
、如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补，无需预防性服用 。同样天气条件下 ， “白露收残暑 ，早晚却明显变凉 ，因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，一入秋 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，根据中医理论，山药、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大
，有人就开始大量食用羊肉进补。 进补还需分清体质
：怕冷
、人体脾胃偏虚 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、身体若来不及适应 ，常见表现是口干 、（记者田晓航
、身体困重 ，银耳 、秋燥又来 ，容易出现咳嗽
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，莲子、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，清风衬晚霞 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大便黏 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，应以“润”“收”为原则调适身心
， 不过
，易腹泻的中下焦虚寒者
，蜂蜜
、咽干等症状
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，经历苦夏消耗 ，银耳等润燥食物
，讲求‘润燥为先 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥”。秋燥易伤肺
，有助于保存体内津液 。甘蔗 、应避免过度进补
。 湿气未除 、还徒生不适 。因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，午间可能仍有余热
，皮肤干的同时头身困重、百合等性味平和食材 。乌梅 、”9月7日将迎来白露节气
。健康人群如无不适 ，应暂缓食用梨 、嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺
、正在感冒咳嗽的人，经历了今年长达40天的伏天 ， 今年临近白露 ，