甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反式脂肪酸(植脂末、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪黄油等)，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年增加蛋白质摄入，好脂肪茶籽油、管理血脂

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、反复煎炸油。增强自身体质。推荐吃橄榄油、

紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，亚麻籽油 、