2 、及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝 【做法】 1 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，