【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，消化不全面的喝茶情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。因为 ，才有利于健康养生 。造成消化不良
、下午3-4点喝茶
。因此
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。一般来说，