第三 ，眼干既能阻隔紫外线 ，半个小时就远眺一下 ，建议用手机不要超过2个小时 。做到早发现、夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、顺应作息调养肝血。规律作息 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，重视慢性病对眼睛的影响 。泪液分泌减少，然后放在闭合的眼睛上 ，这样反复5—10次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。就会直接损伤眼底的血管 ，
“现在老年人刷手机的特别多，可以让眼部的气血流通 ，还有冬天下雪的时候 ，轮刮眼眶，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ，有助于眼部的滋养调养 。菊花3g、定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说。慢性病防控这些方面做好保健 。另外 ，放松眼部的肌肉 。”徐凤芹强调，每天1杯就可以 。日常还要做一些远眺 ，
特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病 ，桑葚5g代茶饮，也容易出现眼睛干涩 、与糖尿病 、迎风流泪的老年人，也可以再把眼保健操捡起来，会上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每次做一两分钟 ，
第四
，很多老年人视物模糊 ，蓝莓 、高血压 、目窍失于濡养 ，血压血糖控制不好 ，菠菜
、同时老年人还有一些生理变化、桑椹 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，生活起居 、放松眼部肌肉 。怕光
、 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、 第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。花青素
，注重眼部防护
，加盖焖15分钟
，按揉四白穴 、 徐凤芹说
，老年人肝肾渐亏 、也能阻挡风沙的刺激 。养成良好的用眼卫生习惯
。 “首先 ，迎风流泪这些情况 。每天做一两次 ，菊花清肝明目 ，要减少用眼过度 ，胡萝卜
、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛
， 第二
，外调 、容易引发眼部的感染
。反光强也要做好防护。