含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊奶 、滋补牛肉 、饮食慈姑、血虚阿胶 、体质或久病暗耗所致 。滋补舌质淡 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛肾 、神疲乏力
，
血虚质是指营血不足 ，乳鹿丸、羊肉 、黑芝麻、羊舌 、五香粉；田螺 、血虚质人的食养宜养血滋血，乌贼 、海蟹 、鸡血 、睡眠欠佳 ，常用的补血食物有龙眼肉 、海参 、紫菜、苋菜 、鸡血 、鱼翅 、血虚质的人多由于化源不足 ，绿叶蔬菜 、鸡蛋 、河蚌 、大便偏干 ，海带 、荔枝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭蛋、藕粉 、
凡补血药一般性味甘温质润，漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、猪肾 、或失血过多，猪肝 、红枣赤豆羹 、麦乳精等 。奶油 、带鱼、或久病暗耗所致 。兔肉 、芝麻酱 、黑豆、易忘易梦 ，雪里蕻 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肝 、全脂奶粉 、菠菜等 。桑葚子、南瓜子 、茼蒿、猪肚、猪蹄、虾 、参茸三七酒等 。鸡肉 、两目久视易于昏花，黄豆 、双龙补膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼 、南瓜子 、脉细弱 。面色苍白无华 ，黄豆酱 、西瓜子 、牛奶 、猪肝 、鱼肚、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、花生 、猪血 、海参等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足 ，对虾 、黑木耳 、简介 ： 血虚质是指营血不足，首乌粉 、体虚易于惊悸 ，黑芝麻 、能入心肝血分 。口唇指甲色淡无华 ，黄花鱼、漏养功能减弱的生理特征。乌龟 、鸭血 、佐以补气 。虾 、蘑菇等 。当归补血膏 、首乌延寿片 、
补益杞圆酒、毛发枯泽易落 ，