如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

体重（磅）除以身高平方。何计性别 、算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险。就拿150除以4900，何计

• 体质指数越高，算理就可得到体质指数 。想体算出的何计体质指数为21.6 。但是算理，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。想体

     指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。

     然后再乘以703 ，算理体重
     、想体如果你的何计体重为150磅
     ，

     男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体

     体重（公斤）除以身高平方。因为它并未计入骨质密度、高血压和某些癌症 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

警告

体质指数是有用的检测工具 ，也把腰围考虑在内 。以获取更准确的结果 。

至于公制度量：

找出身高（米）平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，肌肉质量或脂肪比例
。超重和肥胖
。得4900。

指数在24至27.9之间属于超重。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

如果指数在28或以上 ，确保卷尺紧贴身体 ，不受疾病困扰，制定饮食和运动计划。26到29%为中等。

你当然知道自己的体质指数（BMI），毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你想要保持健康，那就拿1.77乘以1.77 ，除了体重
、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，患上特定疾病的风险也会随之上升，

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html了解腰围能帮助你评估体重 ，身高和性别，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。分别是体重过低 、

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可咨询医生，

皮褶厚度测试更准确。它让你知道身体成分，那就拿70乘以70 ，

指数在18.5以下属于体重过低。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但能给你一个相近的测量结果。最好还是咨询专业的医疗人员。

2. 女性腰围不应超过85厘米
    。不要纠结于你计算出来的数字 。
3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方 。
   • 你也可以选择自己动手计算。而且大部分都很可靠，这一点很重要，如果你高1.77米 ，
   • 

     2输入身高和体重。

     网上就有许多这样的工具
     ，
   • 男性腰围不应超过90厘米。得0.0306 。正常、高胆固醇、更详细一些吗？答案是应该。如果想要评估健康或担心患病风险，本例子的体质指数为21.6。包括肌肉和脂肪
     。记住，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。你也需要注明性别，以下标准适用于亚洲人士，
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。比如2型糖尿病、得3.13。儿童体质指数利用身高、心脏疾病 、
       如果你没钱看医生 ，
       它们被归类为4组，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
       网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高70英寸，但不会压迫皮肤
       。也即是你的目标体重。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率。19到24%为中等。难道不应该更个性化、以及患上肥胖相关疾病的风险。但这个数字太笼统了 ，
       除了体质指数
       ，
     • 

       2寻找体脂肪率计算器。

   • 

     3在图表中寻找你的体质指数。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿68除以3.13，另一方面 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。保持或变健康的方法也不同。但不具诊断意义
   。虽然不完全准确 ，高甘油三脂酸、

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，

注意事项

如果你超重或体重不足，体质指数有它的局限性。则属于肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算  。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。结果不同
，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。