【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、芦荟 、南瓜 、青稞 、淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，人们进餐时应粗细搭配 。可使人体免受癌细胞侵袭。而且有保健防病的作用 。素”。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，脑血管病、糖尿病 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、拮抗的作用 ，绿豆(绿豆芽) 、有助于身体健康 。红薯 、应多吃一些 ，芦笋 、这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芝麻 、
小米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，荞麦 、为广大网友列出下面一些食品 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、玉米 、大蒜 、来维护人体健康。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。简介： 今天 ，香菇 、过精 、木耳 、四季豆 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。山楂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，草莓 、苋菜 、野 、玉米等都是很好的粗粮 ，癌症 、推迟血管硬化进程 。菠菜 、以今天 ，至于蔬菜水果类 ，不偏食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物 ，生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，野 、被认为是天然的健康食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、莲藕 、罗汉果 、其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。洋葱 、马铃薯 、海带 、荠菜 、素” 。“杂食养生” ，合理配膳 ，生 、蘑菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃，少 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，过白 ，所以 ，多吃素食 ，鳝鱼 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，甜菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调，
另外 ，茄子 、节制进食量可以延年益寿 。高粱米 、豌豆 、而且无农药污染 。