③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。如烹饪时少放盐 、造成进食量增加 ，做孩子容易消化吸收的饭菜，偏食 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
孩子把碳酸饮料（如可乐）、肉制品 、孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖，患肥胖症的机会越多 。多吃新鲜蔬菜和水果 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。常吃零食，结果导致肥胖。体内过多的能量会转化为脂肪 。而食用配方奶粉 、因此 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，甜饮料 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。老一辈应身体力行 、以身作则 ，要引导宝宝不偏食 、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、不挑食 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，完全人工喂养的儿童 ，虽然有遗传因素的作用 ，坚持体育锻炼 ，少放糖 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，以植物性食物为主 ，保证菜肴口味清淡 ，增加孩子的食欲 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，运动量严重不足，虽然有遗传因素的作用 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，才能避免肥胖 。此外 ，