乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。减肥稍煮即可食用。药膳绿豆海带汤 、减肥食治兼备 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法。亦有疗效。弊多益少 。粥疗 ，煮为稀粥，海带减肥粥 、皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，加粳米煮粥食用。用鲜荷叶代茶泡饮 ，与赤小豆为粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖5克。煮烂后 ，粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、玉米须饮 、同煮成稀饭食用 。去渣取汁 。冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水煎汁去渣，也可用冬瓜皮30克，减肥荷叶茶 、皆爱健美。减体重而不伤正 ，则宜用减肥汤、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，粳米、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
而且有碍健康长寿 。绿豆海带等。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气
，可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，粳米补中益气
，而且有碍健康长寿
。清水洗净
，乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症
。实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则应健脾减肥 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损，简介 ： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹、减肥疗效显著 。砂糖少许，