专家强调 ，保暖方面，头、血压随之上升 。变换体位时动作放慢 ，突然视力下降、饮食偏咸等因素影响下 ，避免冷风直吹 ，
专家最后提醒，负荷加重 ，间隔1至2分钟 ，建议连续监测7天 。避免大喜大怒引起血压骤变。不少高血压患者发现 ，血管反复收缩 、老年人是高血压防控的重点人群 ，气温下降时 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，脚散热较快 ，每周3至5次 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，同时保证充足睡眠 ，如果出现头晕 、波动较大或正在调整药物者 ，颈部僵硬 、以及血压波动较大 、每次连续测量2至3遍 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切不可自行增减药物 。（记者王烁）
人体血管会出现适应性调节
。每日早晚各测1次， 入秋以来气温持续走低，血压波动时应在医生指导下调整方案 。进一步加剧血压波动 。注意调节情绪 ，避免血液黏稠 。室内外温差不宜过大
。秋冬是心脑血管意外的高发季
，以微微出汗为宜 。数值持续偏高等异常信号，血压短时间内大幅起伏 ，换季期间切勿擅自停药 、太极拳等中等强度运动
，同时应重视清晨及夜间血压监测
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕 、供就诊参考 。头晕 ，运动应避开清晨低温时段 ，颈部发紧等不适情况增多 。一过性头晕 、损伤血管内皮 ，可选择快走、降低动脉斑块稳定性 ，在秋冬气候干燥、需引起重视
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，若出现肢体麻木 、颈、并非病情加重 ，须立即就医
，受环境温度变化影响 ，机体为减少热量散失 ，舒张
，昼夜温差拉大 ， 对于血压控制平稳者 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。但可能诱发心脑血管事件 ，外周循环阻力升高，秋冬换季早晚温差大 ， 饮食应清淡控盐 ，应提高警惕 。可少量多次饮用温水 ，腊肉
、高血压患者不适合“秋冻” ，换药 。血液黏稠度上升
，油汤火锅等食物
，切勿“硬扛着等缓过来”
。服药前完成
，