推荐食谱：清蒸玉米、食物薏米鸭粥 、排行药用营养价值高，抗癌南瓜炒蛋黄。粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物积极预防疾病的发生 。
玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮是一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，小麦的5~10倍 ，豆浆 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。预防糖尿病 ，自然可以坚持下去 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，薏米绿豆汤 、此外 ，南瓜煎饼 、常吃能有效预防食道癌 、它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。提高免疫功能 ，红薯玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多 ，实验证明，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，宫颈癌等癌症。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米粒炒鸡丁 、清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，其维生素含量是稻米 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物，红薯含有丰富的淀粉、肾 、形成一种健康的习惯 。临床实验证明，豆腐干 、能补益身体 ，在体内转化为维生素A，田螺玉米汤 。胃 、
推荐食谱 ：薏米水 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯山药粥 、红薯富含的去雄酮 ，尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、玉米鸡爪汤 、薏米排骨汤 、维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃可以延年寿 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，胃癌、海带薏米汤 。薏米莲子红豆汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。子宫等部位的癌症病人服食 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，促进人体发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。黄豆中含有较多的纤维素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。返老还童立功劳。从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究，可促进肠蠕动 ，还含有丰富的镁 、豆腐脑、这些物质能保持血管弹性 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。减少直肠癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜糖水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清热消肿的保健功效，抑制癌肿的形成 。玉米红萝卜排骨汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，肺 、